زندگی کی 44 ایسی قیمتی باتیں جو ہر شخص، خصوصاً بزرگ افراد، کے لیے مفید ہیں۔ انہیں ضرور پڑھیں اور اپنے والدین، بزرگوں اور عزیزوں کے ساتھ شیئر کریں۔
٭ 1۔ ہر روز چہل قدمی کریں، چاہے آہستہ ہی کیوں نہ ہو۔
٭ 2۔ جب غصہ یا پریشانی ہو تو گہرا سانس لیں اور خود کو پُرسکون کریں۔
٭ 3۔ جسم کو اکڑنے سے بچانے کے لیے ہلکی پھلکی ورزش کریں۔
٭ 4۔ گرمیوں میں اگر ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں تو پانی زیادہ پئیں۔
٭ 5۔ اگر ضرورت ہو تو ڈائپر استعمال کرنے میں شرمندگی محسوس نہ کریں، یہ نقل و حرکت کو آسان بناتا ہے۔
٭ 6۔ اچھی طرح چبا کر کھانا کھائیں، اس سے دماغ اور جسم زیادہ متحرک رہتے ہیں۔
٭ 7۔ بھولنا صرف بڑھاپے کی وجہ سے نہیں ہوتا بلکہ دماغ کو کم استعمال کرنے سے بھی ہوتا ہے۔
٭ 8۔ ہر بیماری کے لیے زیادہ دوائیں لینا ضروری نہیں۔
٭ 9۔ بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو ضرورت سے زیادہ کم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
٭ 10۔ تنہا ہونا ہمیشہ تنہائی نہیں ہوتا، بلکہ یہ سکون اور آرام کا وقت بھی ہو سکتا ہے۔
٭ 11۔ اگر تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کرنا یا سستی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔
٭ 12۔ اگر محفوظ طریقے سے گاڑی نہیں چلا سکتے تو اسے چھوڑ دینا بہتر ہے۔
٭ 13۔ وہ کام کریں جن سے خوشی ملتی ہو، اور ان چیزوں سے بچیں جو ذہنی دباؤ کا باعث بنتی ہوں۔
٭ 14۔ عمر بڑھنے کے باوجود فطری خواہشات باقی رہ سکتی ہیں، یہ ایک قدرتی بات ہے۔
٭ 15۔ صرف گھر میں نہ رہیں، باہر نکلیں، تازہ ہوا لیں اور دنیا دیکھیں۔
٭ 16۔ اپنی پسند کا کھانا کھائیں، لیکن اعتدال کے ساتھ۔ تھوڑا بہت وزن بڑھ جانا کوئی مسئلہ نہیں۔
٭ 17۔ ہر کام آہستگی اور احتیاط سے کریں۔
٭ 18۔ ایسے لوگوں سے دور رہیں جن کی وجہ سے آپ بے سکون رہتے ہوں۔
٭ 19۔ ٹی وی اور موبائل فون کے استعمال کا وقت کم کریں۔
٭ 20۔ بعض اوقات بیماری سے لڑنے کے بجائے اسے قبول کر کے اس کے ساتھ بہتر زندگی گزارنا زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔
٭21۔ "ہر مسئلے کا کوئی نہ کوئی حل ضرور ہوتا ہے۔" اس بات کو ہمیشہ یاد رکھیں۔
٭ 22۔ تازہ پھل اور سبزیاں باقاعدگی سے کھائیں۔
٭ 23۔ نہانے کے لیے زیادہ وقت لگانے کی ضرورت نہیں، تقریباً دس منٹ کافی ہیں۔
٭ 24۔ اگر نیند نہ آئے تو خود کو زبردستی سونے پر مجبور نہ کریں۔
٭ 25۔ وہ کام کریں جو آپ کو خوشی دیں، اس سے دماغ متحرک رہتا ہے۔
٭ 26۔ اپنے دل کی بات کہنے سے نہ ہچکچائیں۔
٭27۔ کسی ایسے فیملی ڈاکٹر کا انتخاب کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہوں۔
٭ 28۔ ہر وقت دوسروں کی بات ماننا ضروری نہیں، کبھی کبھار سخت فیصلہ کرنا بھی درست ہوتا ہے۔
٭ 29۔ وقت کے ساتھ اپنی رائے بدل جانا بالکل فطری بات ہے۔
٭ 30۔ بڑھاپے میں یادداشت کی شدید کمزوری (ڈیمنشیا) آپ پر آپ کے تخلیق کرنے والے کا احسان ہے ۔تاکہ آپ کی زندگی سکون سے گذرے ۔
٭ 31۔ اگر ہم سیکھنا چھوڑ دیں تو ہم وقت سے پہلے بوڑھے محسوس کرنے لگتے ہیں۔
٭ 32۔ عزت اور شہرت کے پیچھے بھاگنے کی ضرورت نہیں، جو کچھ اللہ نے دیا ہے اس پر شکر ادا کریں۔
٭ 33۔ والدین کی سادگی اور خلوص ان کی خوبصورتی ہے۔
٭ 34۔ زندگی میں مشکلات آتی رہتی ہیں، یہی اسے معنی خیز بناتی ہیں۔
٭ 35۔ مناسب مقدار میں دھوپ لینا جسم اور ذہنی صحت کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔
٭ 36۔ دوسروں کے ساتھ بھلائی کریں، نیکی کا پھل ضرور ملتا ہے۔
٭ 37۔ ہر دن سکون، اطمینان اور اعتدال کے ساتھ گزاریں۔
٭ 38۔ خواہشات اور مقاصد کا ہونا اس بات کی علامت ہے کہ آپ زندگی سے بھرپور ہیں۔
٭39۔ ہمیشہ مثبت سوچ اپنائیں۔
٭ 40۔ سکون کا سانس لیں، زندگی کو جلد بازی میں گزارنے کی ضرورت نہیں۔
٭ 41۔ اپنی زندگی کس طرح گزارنی ہے، اس کا فیصلہ آپ خود کریں۔
٭ 42۔ ہر حال کو صبر اور سکونِ قلب کے ساتھ قبول کریں۔
٭ 43۔ خوش مزاج لوگ عموماً سب کو پسند آتے ہیں۔
٭ 44۔ ایک مسکراہٹ بے شمار خوشیاں اور برکتیں لا سکتی ہے۔
براہِ کرم یہ مفید پیغام اپنے والدین، بزرگوں اور تمام عزیزوں تک ضرور پہنچائیں۔
٭٭٭٭٭
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں